간수치낮추는법

간수치란?

간수치는 간의 기능이 정상인지 여부를 검사해보는 혈액검사에서 나타나는 수치를 말합니다. 간은 우리 몸에서 영양소 대사, 호르몬 조절, 약물 대사, 담즙 생성 및 배출 등 여러 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간수치는 이러한 간 기능이 제대로 이루어지고 있는지를 확인하는 지표로서 중요한 의미를 가집니다. 간수치가 정상 범위에 있다고 해서 반드시 간이 건강하다는 보장은 없지만, 간수치가 높게 나타난다면 이는 간세포가 파괴되어 간 기능에 문제가 있을 가능성을 시사합니다.

간은 다른 장기들과 비교했을 때 이상이 생기더라도 그 증상이 크게 나타나지 않는 특징이 있습니다. 이는 간이 상당한 재생 능력을 가지고 있기 때문입니다. 하지만 이러한 특성 때문에 간 질환이 진행될 때까지 증상이 나타나지 않을 수 있어 주기적인 검사를 통해 간수치를 확인하고 간 건강을 관리하는 것이 중요합니다.

 

간수치 정상범위

간수치의 정상 범위는 검사 방법과 개인의 신체 조건에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 GOT(Glutamic-Oxaloacetic Transaminase)와 GPT(Glutamic-Pyruvic Transaminase)의 수치는 다음과 같습니다.

• GOT: 5～30 IU/L
• GPT: 5～25 IU/L

이 수치가 50을 넘지 않는 것이 일반적이며, 유아에서 사춘기까지는 이 수치가 약간 높을 수 있습니다. 또한, 남성이 여성보다 간수치가 높게 나올 수 있습니다. 이러한 수치 범위는 간 기능이 정상적인 상태를 나타내지만, 수치가 높게 나타나면 간에 문제가 있을 수 있으므로 추가적인 검사가 필요합니다.

 

간수치가 올라가는 원인

간수치가 올라가는 원인은 매우 다양합니다. 주요 원인으로는 바이러스 감염, 음주, 비만, 약물 복용 등이 있습니다.

1. 바이러스 감염: 간수치를 높이는 가장 흔한 원인 중 하나는 바이러스 감염입니다. 특히 B형 간염, C형 간염과 같은 바이러스성 간염은 간세포를 손상시켜 간수치를 상승시킵니다.
2. 음주: 과도한 음주는 간에 큰 부담을 주어 간세포를 손상시킵니다. 특히 지속적인 음주는 간경변이나 알코올성 간염을 유발할 수 있습니다.
3. 비만: 비만은 비알코올성 지방간 질환을 유발할 수 있습니다. 이는 간에 지방이 축적되어 간수치를 상승시키며, 심한 경우 간염이나 간경변으로 진행될 수 있습니다.
4. 약물 복용: 특정 약물의 장기 복용은 간에 부담을 주어 간수치를 상승시킬 수 있습니다. 특히 간에서 대사되는 약물들이 그렇습니다. 진통제, 항생제, 항우울제 등이 그 예입니다.
5. 기타 원인: 간수치를 높이는 기타 원인으로는 간경변, 간암, 대사 질환, 자가면역 질환 등이 있습니다. 이러한 질환들은 간세포를 직접적으로 손상시켜 간수치를 높이게 됩니다.

간수치가 높아지면 나타나는 증상

간수치가 높아지면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 초기에 명확한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그래서 주기적인 검진을 통해 간수치를 확인하는 것이 중요합니다. 간수치가 높아지면 나타날 수 있는 주요 증상은 다음과 같습니다:

1. 피로: 간 기능이 저하되면 에너지 대사가 원활하지 않아 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.
2. 황달: 간세포 손상이 심해지면 빌리루빈의 대사가 제대로 이루어지지 않아 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달이 나타날 수 있습니다.
3. 소화불량: 간은 담즙을 생성하여 지방 소화를 돕기 때문에 간 기능이 저하되면 소화불량이나 복부 팽만감이 나타날 수 있습니다.
4. 어두운 소변: 간 기능 저하로 인해 빌리루빈이 제대로 배출되지 않으면 소변 색이 짙어질 수 있습니다.
5. 복수: 간경변이 진행되면 복강 내에 액체가 축적되어 복수가 발생할 수 있습니다.
6. 간성 뇌증: 심한 경우 암모니아 등 독성 물질이 간에서 제대로 해독되지 않아 뇌에 영향을 미쳐 의식 혼란, 혼수 상태에 이를 수 있습니다.

간수치를 낮추는 법

간수치를 낮추기 위해서는 근본 원인을 찾아 제거하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 생활습관 개선과 함께 필요 시 약물 치료를 병행해야 합니다. 간수치를 낮추는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 적절한 식단 관리: 간 건강을 위해서는 영양 균형을 맞춘 식단이 중요합니다. 고지방, 고탄수화물 음식은 피하고, 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 간에 좋은 식품으로 알려진 녹색 채소, 콩류, 견과류, 올리브 오일 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
2. 적절한 운동: 규칙적인 운동은 체중을 관리하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 신체의 대사 기능을 활성화시키는 것이 좋습니다.
3. 금주: 음주는 간에 큰 부담을 주므로, 간수치가 높다면 즉시 금주하는 것이 필요합니다. 알코올은 간세포를 손상시키고, 간질환을 악화시킬 수 있습니다.
4. 체중 관리: 비만은 비알코올성 지방간 질환의 주요 원인이므로 체중 관리를 통해 간 건강을 지키는 것이 중요합니다. 식단 관리와 운동을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 필요합니다.
5. 약물 관리: 특정 약물은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 약물 복용 시에는 반드시 의사와 상의해야 합니다. 필요 시 간에 부담을 줄이는 대체 약물을 처방받을 수 있습니다.
6. 간 보호제 복용: 간세포를 보호하고 재생을 돕는 간 보호제를 복용할 수 있습니다. 이는 의사의 처방에 따라 복용해야 하며, 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 스트레스 관리: 스트레스는 간 기능에 영향을 미칠 수 있으므로, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
8. 정기적인 건강검진: 간수치를 주기적으로 확인하여 간 건강을 모니터링하는 것이 중요합니다. 이상이 발견되면 즉시 치료를 시작할 수 있도록 해야 합니다.