락티움 2

잠을 잘 자는 방법 - 카페인, 멜라토닌, 수면 영양제

수면의 역할수면의 역할은 회복, 에너지 보존, 기억, 면역, 감정조절 등이 있습니다.수면은 뇌와 몸에 휴식을 주어 신체 회복을 돕고, 뇌척수액이 뇌의 노폐물을 씻어내도록 하며 학습하거나 기억, 새로운 것을 인식하는 해마에 정보를 저장하여 다음 날도 정보를 받아들일 수 있도록 시냅스를 초기화 시키게 됩니다. 수면이 부족하게 된다면?수면이 부족하게 된다면 부족한 잠을 채우기 위해 낮에도 졸린 주간졸림증이 일어나고, 기억력과 집중력이 감소합니다.또한, 감정기복이 심해지며 식욕이 증가하여 체중증가가 일어납니다. 잠을 잘 자는 방법잠을 잘 자는 방법은 개인마다 여러가지 방법이 있습니다.대한수면연구학회의 잠을 잘 자기 위한 기본 원칙은 아래와 같습니다.매일 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나십시오...

건강 2025.03.06

락티움 - 수면 영양제

불면증불면증은 다음날 활동을 하는데 지장을 줄 정도로 양적, 질적으로 충분한 잠을 못 자는 상태를 의미합니다.불면증이 지속되면 어떻게 하지? 라는 불안 등으로 다시 불면이 찾아오는 악순환을 겪는 불면증을 정신생리성 불면증이라고 합니다.불면증을 고치기 위해서는 이 악순환을 끊는 것이 중요합니다 락티움이란?락티움은 숙면을 돕는 건강식품의 성분 중 하나로 우유에서 유래되었습니다.효과를 보기 위해서는 장기간 섭취해야 하는 점이 특징입니다. 락티움 성분우유 성분중에 카제인이라는 성분이 있습니다. 이 카제인은 우유 단백질의 80%를 차지하는 단백질으로 영양성분으로서의 가치가 있어 여러 식품에 많이 사용됩니다.락티움은 우유 단백질에서 유래한 성분으로 우유 카제인으로 만든 유단백가수분해물입니다. 락티움 효능체내에 GA..

건강 2024.07.23