오메가3란오메가3는 필수 지방산으로, 우리 몸이 스스로 생성하지 못해 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선, 해조류, 씨앗류 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. 이 두 가지 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈중 중성지방 수치를 낮추며, 염증 반응을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 뇌와 눈의 건강을 유지하는 데도 필수적입니다. 오메가3는 심혈관계 질환 예방, 두뇌 발달, 시력 보호 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 오메가3 결핍 시 나타나는 증상오메가3가 결핍되면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 첫째, 혈액 순환이 원활하지 않아 혈압 상승과 같은 심혈관계 질환의 위험..
