렌틸콩 효능 렌틸콩 효능으로는 혈압 및 혈당조절, 다이어트와 소화개선, 심장 건강 향상 등이 있습니다. 탄수화물과 식이섬유 함량렌틸콩은 탄수화물과 식이섬유가 풍부합니다. 탄수화물은 에너지 공급원으로서 중요하며, 식이섬유는 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 합니다. 또한 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 기여합니다. 단백질과 비타민, 미네랄 함량렌틸콩은 우수한 식물성 단백질 원천입니다. 단백질은 근육 형성과 수리에 중요하며, 비타민 B군(특히 엽산), 칼슘, 철분, 아연 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈압 및 혈당 조절식이섬유와 렌틸콩에 함유된 다른 영양소들은 혈압과 혈당을 조절하는 데 유익합니다. 높은 ..
