세상 모든 정보

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

2025/03/19 1

깊은 숙면을 위한 멜라토닌 – 자연스럽게 잠드는 법

수면 부족으로 인해 피곤함을 느끼는 분들이 많습니다. 현대인의 바쁜 생활 속에서 충분한 수면을 취하기란 쉽지 않죠. 그렇다면 어떻게 하면 자연스럽게 잠들 수 있을까요? 오늘은 ‘멜라토닌’이 어떻게 숙면을 돕는지 알려드리겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, ‘수면 호르몬’이라고도 불립니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하면서 몸이 자연스럽게 잠들 준비를 하게 됩니다. 하지만 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증이나 수면의 질 저하가 발생할 수 있습니다.멜라토닌 보충이 필요한 이유멜라토닌은 자연스럽게 분비되는 것이 가장 좋지만, 현대인의 생활 패턴상 충분한 멜라토닌을 생성하지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 멜..

건강 2025.03.19
이전
1
다음
더보기
프로필사진

세상 모든 정보

세상 모든 정보 입니다.

  • 분류 전체보기 (58)
    • 건강 (50)
    • 미용 (6)

Tag

멜라토닌 효과, 오스템 임플란트의 수명, 테아닌 집중력 증진, 우롱차 특징, 히알루론산, 황반 변성 예방, 산초기름 부작용, 락티움, 액취증 수술비용, 발치 후 음주, 멜라토닌 효능, 감태추출물, 수면영양제 추천, 테아닌, 충치 치료 후 통증, 석류 콜라겐 효능, 사랑니 빼고 술, 글리코사이드 주의점, 글리코사이드 효과, 헛개차 효능, 피부 영양제 추천, 목이 아플 때 좋은 음식, 히스티딘 효과, 아스파탐 효능, 글리코사이드, 아티초크 추출물, 성인 adhd 관리, 멜라토닌, 뮤신콜라겐 효능, 구내염 치료 방법,

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

«   2025/03   »
일 월 화 수 목 금 토
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바