수분의 공급을 돕는 음식목이 아플 때는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 수분은 체내 점막을 촉촉하게 유지하여 염증을 줄이고, 목의 건조함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 수분 공급에는 따뜻한 차나 물, 수분이 많은 과일과 채소 등이 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 차는 목을 진정시키고 수분을 공급하는 데 탁월합니다. 특히 허브차는 항염 작용을 하여 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 카모마일 차, 페퍼민트 차, 그리고 생강차는 목의 통증을 완화하고 편안함을 제공하는 좋은 선택입니다. 꿀을 약간 첨가하면 추가적인 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 가장 기본적이지만 가장 중요한 것은 충분한 물을 마시는 것입니다. 물은 체내 수분 균형을 유지하고, 목의 건조함을 예방하며, 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다...
